Ile czasu powinno się myć zęby?

Piękne i zdrowe zęby to marzenie każdego człowieka. Osoby obdarzone ładnym uśmiechem są w społeczeństwie uznawane za bardziej atrakcyjne, pewne siebie i godne zaufania. Niezbędnym warunkiem posiadania zadbanych zębów jest ich prawidłowa pielęgnacja, czyli między innymi ich właściwe szczotkowanie. Ile czasu powinno się myć zęby? Jakie są metody szczotkowania zębów i jakie przynosi ono korzyści?

Metody szczotkowania zębów

Wyróżnia się kilka metod mycia zębów w zależności od typu uzębienia, stanu dziąseł i umiejętności manualnych danej osoby. Najpopularniejsze z nich, z wykorzystaniem szczotki manualnej to:

• metoda Fonesa (okrężna) polegająca na ułożeniu szczoteczki pod kątem prostym do powierzchni zębów i wykonywaniu ruchów okrężnych. Metoda polecana jest dla dzieci i osób niepełnosprawnych. Może powodować urazy dziąseł;
• metoda obrotowo-wymiatająca (roll), która polega na kierowaniu włosia szczotki pod kątem 45 stopni do powierzchni zęba na wysokości linii dziąsła i wykonywaniu ruchów obrotowo-wymiatających od dziąsła w kierunku korony zęba. Powierzchnie żujące należy oczyszczać poziomo;
• metoda wibrująca (Bass), która określa ustawienie szczoteczki, w miejscu szyjek zębowych pod kątem 45 stopni do wierzchołków korzeni zębów i związana jest z ruchami drgająco-wibrującymi;
• metoda Stillmanna, która związana jest z ruchami szczoteczki poprzecznie wibrującymi o niewielkich drganiach. Włosie szczoteczki ułożone jest pod kątem 45 stopni częściowo na zębach a częściowo na dziąsłach. Jest to metoda masująco-oczyszczająca;
• metoda Chartersa polegająca na ułożeniu szczoteczki pod kątem 45 stopni do okolicy szyjki zęba. Powinna ona jednocześnie obejmować powierzchnię zęba i dziąsło. Ruchy szczoteczki są obrotowe i równomiernie uciskające;
• metoda pionowa i pozioma, czyli pionowe ruchy szczoteczki myjące zęby przednie i ruchy szczoteczki w kierunku przód-tył myjące boczne zęby żujące.

Wykonując szczotkowanie zębów za pomocą szczoteczki elektrycznej, należy pamiętać, aby prowadzić główkę szczoteczki bardzo powoli, od zęba do zęba, wzdłuż linii dziąseł i przytrzymywać ją na każdym z nich przez kilka sekund. Włókna szczoteczki powinny objąć całą powierzchnię zębów.

Ile czasu powinno się myć zęby? Duża grupa ludzi myje zęby dużo krócej, niż powinna, co jest poważnym błędem pielęgnacyjnym. Dokładne oczyszczenie zębów powinno trwać co najmniej 2 minuty. Każdy kwadrant jamy ustnej należy szczotkować przez 30 sekund. Obecnie wiele szczoteczek do mycia zębów ma wbudowany timer, który odlicza dokładny czas mycia uzębienia. Można również korzystać ze stoperów i zegarków.

Zalety regularnego mycia zębów

Zapobieganie próchnicy i chorobom dziąseł to podstawowe korzyści wynikające z regularnego szczotkowania zębów. To ile czasu powinno się myć zęby i jakiej techniki używać przekłada się również na zdrowie całego organizmu. Udowodniono bowiem że właściwe dbanie o zdrowie zębów zapobiega chorobom układu krwionośnego, trzustki i infekcją układu oddechowego. Zdrowe zęby to również piękny wygląd i dobre samopoczucie.

Ile czasu myć zęby?

Ile czasu powinno się myć zęby? Jakie techniki szczotkowania są najodpowiedniejsze oraz jakie są tego korzyści? Każdy, kto marzy o zdrowych i pięknych zębach, powinien znać odpowiedzi na te pytania. Olśniewający uśmiech to nie tylko gwarancja atrakcyjności fizycznej, ale przede wszystkich zdrowia i dobrego samopoczucia.